What is dehydration?

Dehydration किसे कहते हैं?-What is dehydration?

Dehydration को हिंदी में निर्जलीकरण कहते है। अर्थात शरीर में पानी की कमी होना जिसे निर्जलीकरण (Dehydration) कहते है।

मानव शरीर का लगभग 75% भाग पानी से बना है। शरीर को जीवित रहने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। कोशिकाओं ,रक्त वाहिकाओं और कोशिकाओं के अंदरूनी सभी हिस्से में पानी मौजूद होता है। संतुलित जल स्तर बनाए रखने के लिए हमें एक बेहतर तरल पदार्थो का सेवन करने की आवश्यकता है।

यह आर्टिकल Dehydration के बारे में हैं। जिसमें यह भी बताया गया हैं कि ये क्या हैं, इसके लक्षण क्या होते है, इसका उपचार कैसे करें और कौन-कौन से घरेलू उपचार हो सकते हैं।

Dehydration (निर्जलीकरण) का पहला संकेत क्या है?

What is the first sign of dehydration?

यह कभी न मानें कि प्यास निर्जलीकरण का प्रारंभिक संकेत है। अधिकांश लोगों-विशेषकर बुजुर्गों-को प्यास का अनुभव नहीं होता है जब तक वे dehydrated न हों। बेहतर तरल पदार्थ का सेवन निर्जलीकरण के अधिकांश मामलों को आसानी से ठीक कर सकता है;हालाँकि, लंबे समय से निर्जलीकरण के मामले में तुरंत चिकित्सकी सहायता की आवश्यकता होती हैं।निर्जलीकरण (Dehydration) के संकेत और लक्षण निम्नलिखित हैं:

Dehydration (निर्जलीकरण) के शिशु में लक्षण निम्नलिखित है।

• रोते समय आंसू का ना आना
• डायपर का गीला ना होना
• रूखा-सूखा मुँह और रुखी-सूखी जीभ

Dehydration (निर्जलीकरण) के वयस्क में लक्षण निम्नलिखित है।

• बार-बार प्यास लगना या बार-बार पानी पीने का मन होना
• थकान
• गहरे रंग का पेशाब या पेशाब कम होना।
• भ्रम की स्थिति
• चक्कर आना

Dehydration (निर्जलीकरण) के क्या-क्या का कारण होते हैं?

यदि किसी व्यक्ति में निर्जलीकरण (Dehydration) के लक्षण तीव्र हो जाएं तो अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। जब कोई मरीज अस्पताल में हो तो शारीरिक तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने के लिए एक चिकित्सक अंतःशिरा तरल (intravenous (IV) fluid) पदार्थ दे सकता है।

1. Fever: आमतौर पर बुखार ज्यादा होने पर व्यक्ति का निर्जलीकरण (Dehydration) लेवल भी बढ़ जाता है। अगर किसी व्यक्ति को बुखार के साथ डायरिया (Loose motion) हो जाए तो समस्या और बढ़ जाती है।
2. पेशाब में वृद्धि: यह संभव है कि व्यक्ति को अनियंत्रित मधुमेह हो। कुछ दवाएं, जैसे मूत्रवर्धक और रक्तचाप की दवाएं, भी शरीर में अतिरिक्त पानी की कमी का कारण बन सकती हैं। ये दवाएं व्यक्ति को अधिक पेशाब उत्पन्न करने का कारण बनती हैं।
3. अत्यधिक पसीना आना: पसीना आने पर व्यक्ति के शरीर बहुत सारा पानी शरीर से बाहर निकल जाता है। निर्जलीकरण तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति बिना पानी पिए ज़ोरदार शारीरिक व्यायाम करता है। शरीर कितनी जल्दी निर्जलित (dehydrated) हो जाता है, यह मौसम पर निर्भय करता है।
4. दस्त और उल्टी: यदि किसी व्यक्ति को दस्त और उल्टी होती है तो उसके शरीर में काफी मात्रा में पानी की कमी हो सकती है। कुछ ही देर में शरीर का इलेक्ट्रोलाइट लेवल भी कम हो जाता है। जब दस्त और उल्टी दोनों एक साथ होती है तो मरीज की स्थिति और बिगड़ जाती है।

Dehydration (निर्जलीकरण) के कौन से चरण होते हैं?

Dehydration (निर्जलीकरण) के छह चरणों को वर्गीकृत किया जा सकता है:

1. चरण 1: प्यास लगना।
2. चरण 2:थकान लगना।
3. चरण 3: सूखापन और चक्कर आना।
4. चरण 4: धँसी हुई आँखें।
5. चरण 5: रक्तचाप (BP) कम होना।
6. चरण 6: गहरे रंग का पेशाब या पेशाब कम होना।

Dehydration (निर्जलीकरण) के क्या परिणाम हो सकते हैं?

यदि निर्जलीकरण का इलाज समय पर न किया जाए तो यह प्रमुख स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• रक्त की मात्रा कम होने से रक्तचाप और अंगों तक पहुंचने वाली ऑक्सीजन की मात्रा में भारी कटौती होने की संभावना होती है।
• गुर्दे की समस्याएँ जैसे गुर्दे की पथरी, मूत्र पथ में संक्रमण (UTI) , और अधिक गंभीर स्थितियों में, गुर्दे की विफलता
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, जिसके परिणामस्वरूप दौरे पड़ सकते हैं।
• थकावट और स्ट्रोक सहित हृदय संबंधी समस्याएं सामने आती हैं।

Dehydration (निर्जलीकरण) को सर्वोत्तम तरीके से कैसे रोका जा सकता है?

निर्जलीकरण को रोकना बीमारी का सबसे महत्वपूर्ण उपचार है। उच्च तरल पदार्थ वाले भोजन और फलों का सेवन करने और बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से निर्जलीकरण को रोका जा सकता है। तेज़ गर्मी के मौसम के दौरान शारीरिक रूप से कठिन गतिविधियों में संलग्न होने पर एक व्यक्ति को काफी सावधानी बरतनी चाहिए। गर्मी के महीनों के दौरान व्यायाम करते समय पसीने के माध्यम से निकलने वाले पानी की भरपाई के लिए व्यक्ति को पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए। बच्चों और बुजुर्गों के लिए यह सुनिश्चित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि वे पर्याप्त तरल पदार्थ पीएं क्योंकि उनमें निर्जलीकरण से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।

Dehydration (निर्जलीकरण) का निदान कैसे किया जाता है?

निर्जलीकरण का निदान करने के लिए डॉक्टर रोगी के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का आकलन करेगा। निर्जलीकरण के एक उत्कृष्ट उदाहरण में निम्न रक्तचाप, तेज़ दिल की धड़कन, लोचदार त्वचा, पसीने की कमी और भटकाव शामिल हैं।

शरीर के इलेक्ट्रोलाइट स्तर का आकलन करने के लिए, डॉक्टर गुर्दे के कार्य परीक्षण लिख सकते हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के समुचित कार्य के साथ-साथ शरीर में पानी के नियमन के लिए महत्वपूर्ण हैं।

मूत्र विश्लेषण एक अन्य परीक्षण है जिसे डॉक्टर अनुरोध कर सकता है क्योंकि यह कुछ महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करके दस्त के निदान की पुष्टि करने में मदद करता है।

Dehydration (निर्जलीकरण) का तुरंत निम्नलिखित तरीकों से इलाज किया जा सकता है:

• निर्जलित होने पर पानी पीना ही उचित है। यह आमतौर पर निर्जलीकरण को ठीक करता है; हालाँकि, यदि नमक की हानि भी होती है तो नमक और पानी दोनों की कमी को पूरा करने के लिए संतुलित आहार खाना लाभदायक होता है।
• कॉफी और चाय का अत्यधिक सेवन निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, लेकिन जब इनका सीमित मात्रा में सेवन किया जाए, तो ये इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने और शरीर को पुनर्जीवित करने में मदद कर सकते हैं।
• पानी पीकर निर्जलीकरण (डीहाइड्रेशन) को रोकने और ठीक करने में मदद करते हैं।

Dehydration (निर्जलीकरण) के बाद पुनर्जलीकरण (rehydrate) में कितना समय लगता है?

शरीर को पुनर्जलीकरण (rehydrate) में लगने वाला समय इस बात पर निर्भर करता है कि वह व्यक्ति निर्जलित है।

• गंभीर निर्जलीकरण (डीहाइड्रेशन) की परिस्थिति में, आमतौर पर अस्पताल में भर्ती कराया जाता है और शरीर को फिर से हाइड्रेट (rehydrate) करने के लिए IV fluids पर रखा जाता है, आमतौर पर शरीर के जल स्तर को स्तर सामन्य प्राप्त करने में लगभग 24 घंटे लगते हैं।
• कम गंभीर स्थिति में, निर्जलीकरण (डीहाइड्रेशन) को पानी पीकर पुनर्जलीकरण (रिहाइड्रेट) किया जा सकता है।

जब शरीर निर्जलित हो, तो उसे तुरंत अधिक मात्रा में पानी से नहीं भरा जाना चाहिए क्योंकि अचानक तरल पदार्थ के सेवन से शरीर सदमे में आ सकता है।

Dehydration (निर्जलीकरण) से बचने के घरेलू उपाय क्या होते हैं

• छाछ (मट्ठा) पीना एक बहुत अच्छा विकल्प है क्योंकि यह न केवल इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन को बहाल करता है बल्कि यह प्रोबायोटिक भी है।
• निर्जलीकरण से पीड़ित व्यक्ति को चावल, आलू, पालक और जिलेटिन जैसे नरम खाद्य पदार्थ खाने चाहिए क्योंकि ये पचने में आसान होते हैं।
• भरपूर तरल पदार्थ वाले फल जैसे तरबूज, स्ट्रॉबेरी और खरबूजे का सेवन निर्जलीकरण (Dehydration) से पीड़ित व्यक्ति के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। खीरे को खाने में शामिल करना भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
• जौ का पानी पीना एक बहुत ही स्वस्थ विकल्प हो सकता है क्योंकि यह शरीर को विभिन्न खनिजों, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट के साथ पुनस्थापित के साथ ही यह खोए हुए तरल पदार्थ को बहाल करने में भी मदद करता है।
• निर्जलीकरण (डीहाइड्रेशन) से पीड़ित होने पर अक्सर सोडियम और पोटेशियम शरीर में बहुत कम हो जाते हैं। जिसके लिए नारियल पानी एक बहुत अच्छा विकल्प है जिसमे सोडियम और पोटेशियम अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं।

जब आप निर्जलित होते हैं तो पीने के लिए सबसे अच्छी चीज क्या है?

• छाछ (मट्ठा) पीना एक बहुत अच्छा विकल्प है क्योंकि यह न केवल इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन को बहाल करता है बल्कि यह प्रोबायोटिक भी है।
• निर्जलीकरण से बचने के लिए ORS बहुत अच्छा विकल्प होता है।
• नारियल पानी का सेवन करता भी अच्छा विकल्प होता है।
• भरपूर तरल पदार्थ वाले फल सेवन करता होता है।